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秋天吃什么食物补肾?吃什么食物可以补肾?[图]

发布时间:2019-10-12 21:00:17

现代社会中大部分中年男性都有着工作和生活上的压力,长时间的工作导致身体健康出现问题,出现肾虚等症状。而肾虚往往会导致男性欲望下降,影响夫妻之间的感情,所以补肾是一件重要的事情。那秋天补肾吃什么可以补肾呢?

1、食材推荐

(1)龙眼干,龙眼干我们都见过吧,在超市里面都有售卖。龙眼干主要就是用于治疗那些由于肾亏导致的血虚失眠,心慌等更年期的症状。可以准备新鲜的龙肉眼30克、枸杞20克、煮沸后,再加入剥掉皮的熟鸡蛋,然后再煮半个小时。待煮好以后,就可以一起食用了。

(2)栗子,栗子我们大家都吃过吧。每年的10月份就是栗子成熟的季节,在各个市场以及超市内都有售卖。我们可以准备栗子6个、枸杞子10克、猪肾一个、然后放入少量的葱姜跟食盐,同煮成粥,有明显的补肾阳、固精强腰的作用。这种方法比较简单,大家可以在生活中试一下,会有意想不到的效果。

2、饮食调理

1)驴肉

俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

从营养学和食品学的角度看,驴肉比牛肉、猪肉口感好、营养高。驴肉中氨基酸构成十分全面,8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。色氨酸是作为识别肉中蛋白质是否全面的重要物质,也是评定肉品质量的重要指标。驴肉中色氨基酸的含量为300~314mg/100g,远大于猪肉(270mg/100g)和牛肉(219mg/100g),因而说驴肉的品质要优于猪肉和牛肉。

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

2)鸽肉

营养分析:鸽子又称“白凤”,中国民间有"一鸽胜九鸡"的说法。 白鸽的繁殖力很强,欲望极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使丁丁勃起更加有力。

3)鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

男子经常食用可以改善精力,提高欲望

4)羊肉

《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

3、其他食材

(1)核桃仁

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

(2)枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

(3)虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

(4)黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

(5)白果

银杏,宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗肾虚的食品。

(6)泥鳅

(7)泥鳅,含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾功效。

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